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Le esigenze fondamentali per l’adeguata nutrizione si possono approssimativamente suddividere in 4 gruppi: (1) Carni e sostituti della carne, che includono uova, formaggio, noci, soia, ecc.; (2) Pane, farina e vari cereali; (3) Latte e latticini; (4) La maggior varietà possibile di frutta e verdura.

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